En la sociedad actual, muchas personas llevamos un ritmo de vida muy acelerado y en ocasiones estresante, lo que puede llevar a una serie de trastornos de la salud. La falta de tiempo de descanso, la mala alimentación y el sedentarismo son solo algunos de los factores que pueden contribuir a problemas más severos como la diabetes, la obesidad o los problemas de digestión, inmunes e incluso trastornos cardiovasculares.
Muchos de los problemas antes mencionados tienen una naturaleza inflamatoria. La diabetes por ejemplo, es una enfermedad crónica que se caracteriza por niveles elevados de azúcar en la sangre y una proceso inflamatorio general crónico. La obesidad, por su parte, es una condición caracterizada por el exceso de grasa corporal que aumenta el riesgo de contraer otros padecimientos, por ejemplo, insuficiencias cardiovasculares, problemas de digestión y otros trastornos de la salud. Además, si añadimos el estrés y la falta de sueño y estas condiciones principalmente inflamatorias pueden afectar negativamente el sistema cardiovascular, digestivo, nervios e inmunológico; así como otras funciones de tipo neurológico. En fin, un ciclo del que es importante salir para mantener una vida saludable.
Para ello, en GANYA te compartimos algunos consejos sencillos que toda persona debe tomar en cuenta para mantener su bienestar general, cuerpo y mente en las mejores condiciones:
Comer una dieta saludable: Consumir una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables puede ayudar a mantener un peso saludable y prevenir problemas de salud. Evitar alimentos hiper-procesados y azúcares añadidas.
Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejora la digestión y reduce el estrés. Empieza con una caminata de 15 a 20 minutos si no estás acostumbrado e incrementa el tiempo y el ritmo de tus pasos de manera paulatina. si es necesario, apóyate de un dispositivo contador de pasos, verás que al medir tu progreso será más fácil mantener tus metas claras.
Dormir lo suficiente: Dormir de 7 a 9 horas por noche puede ayudar a regular el sistema nervioso, mejorar la digestión y reducir el estrés. Además, durante el sueño se ejecutan una serie de tareas endógenas de nuestro cuerpo para reponerse y salvaguardar recuerdos y memoria muscular.
Reducir el estrés: La meditación, la respiración profunda y otros métodos de relajación pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud en general. en Japón, el 'Shinrin –Yoku' es el término que designa a la actividad de caminar por la naturaleza con los cinco sentidos, una técnica que promete relajarte a la vez que activas tu cuerpo en una caminata. !Inténtalo!
Usar suplementos naturales: Siempre es bueno contar con un ligero empujón para lograr nuestros objetivos. El CBD es un suplemento natural que puede ayudar a regular el sistema nervioso, disminuir la inflamación, mejorar la digestión y mejorar la calidad del sueño. Como hemos visto en otras entradas del blog, es también un suplemento prácticamente innocuo y seguro para adultos de todas las edades.
Además de los puntos anteriores, podemos sugerirte mantener una vida socialmente activa y practicar la empatía, ya que esto nos permite entender el mundo desde otra perspectiva y no necesariamente nuestra visión personal que en ocasiones puede verse negativamente influida por una condición de salud u otro padecimiento. Recuerda que el CBD puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, lo que puede mejorar la calidad del sueño. Además, el CBD puede ayudar a reducir la inflamación, lo que puede mejorar la salud del sistema digestivo y cardiovascular. Te invitamos a probarlo.
En nuestra tienda en línea de Ganya se puede encontrar una amplia variedad de productos de CBD, incluyendo aceites, cápsulas, tópicos y más. Cada producto está cuidadosamente elaborado con ingredientes naturales y de alta calidad para garantizar los mejores resultados para tu bienestar. Si estás buscando una forma natural y efectiva de mejorar tu salud, el CBD puede ser una excelente opción.
Te invitamos a seguir informado sobre las propiedades del CBD y otros cannabinoides en nuestros canales y nunca olvides consultar a un médico antes de tomar cualquier decisión respecto a tu salud.
Hemos practicado esta rutina de manera paulatina y buscando pequeños cambios. A un mes de haber empezado me siento mucho más activo y con energía. ¡Es increíble los grandes beneficios con solo pequeños cambios en nuestro día a día!